“El momento perfecto es este”.
– Jon Kabat-Zinn –

¡Bienvenido a mi blog!

Aquí encontrarás artículos, reflexiones y meditaciones de forma gratuita que te servirán como guía hacia una vida más plena, compasiva y amorosa.  Exploraremos principios, filosofía y prácticas de Yin yoga, Mindfulness, Meditación y Taoísmo, y como podemos adaptarlas en el contexto de nuestra vida cotidiana.

¿Alineación en Yin yoga?

¿Alineación en Yin yoga?

Hablar de alineación en Yin yoga es una invitación a observar cómo nuestro cuerpo se siente en cada postura, en vez de preocuparnos sobre cómo la postura se ve. Esto nos lleva a ir más allá de la idea de tener una alineación “correcta” o “incorrecta” y a soltar la...

Yin yoga por la mañana

Yin yoga por la mañana

Practicar Yin yoga en la mañana es una hermosa forma de recibir vitalidad y claridad mental para enfrentar a tu día con intención. La práctica de Yin nos ofrece un espacio interior para conectar con nuestro cuerpo y mente y además estimula el flujo de Chi o energía en...

5 poses de Yin yoga para reducir ansiedad

5 poses de Yin yoga para reducir ansiedad

Descubre las poses de Yin yoga para reducir ansiedad y como esta practica es una valiosa herramienta para conectarnos con nuestro cuerpo y activar a los meridianos energéticos para traer equilibrio en nuestras vidas.  Nuestro cuerpo está constantemente en busca de un...

8 principios de Mindfulness

8 principios de Mindfulness

En este artículo exploraremos cuáles son los 8 principios del Mindfulness y cómo al aplicarlos en tu vida pueden llevarte a una profunda transformación interior.  ¿Cuantas veces te ha pasado que durante una conversación, en vez de escuchar, estás pensando que vas a...

7 ACTITUDES DE MINDFULNESS

7 ACTITUDES DE MINDFULNESS

Las 7 actitudes de Mindfulness son una oportunidad para introspectar en nuestros comportamientos y volvernos conscientes de ellos. Una vez que logramos ver cuales son las actitudes que rigen nuestra vida, tenemos la opción de cambiar las que son poco virtuosas por...

YIN YOGA: CÓMODO CON LO INCÓMODO

YIN YOGA: CÓMODO CON LO INCÓMODO

Las prácticas de Yin yoga y de Mindfulness son una puerta de acceso a nuestro interior y como tal, una oportunidad para parar y voltear a ver a nuestra propia incomodidad. En este artículo hablaremos de porque es importante volvernos cómodos con lo incómodo y de como...

Patty Gajaschi es una maestra de Yin yoga & Mindfulness en México, quién ofrece certificaciones de Yin Yoga y cursos de meditación Mindfulness.

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