by Patty Gajaschi | Jun 6, 2023 | Mindfulness, Taoísmo, Yin Yoga
Un camino hacia la regulación emocional Yin Yoga es una práctica de yoga que se enfoca en posturas pasivas y prolongadas para estirar suavemente los tejidos conectivos y estimular el flujo de energía en el cuerpo. Además de sus beneficios físicos, el Yin Yoga también... 
by Patty Gajaschi | Nov 21, 2022 | Mindfulness
Muy probablemente has escuchado en contextos de yoga y meditación que no somos lo que pensamos y si bien es cierto, se refiere al hecho de que nuestra esencia, la realidad de quienes somos, trasciende el pensamiento. Sin embargo, vivimos en una dimensión material y... 
by Patty Gajaschi | Jul 18, 2022 | Mindfulness, Yin Yoga
En el idioma del Buda, el Pali, Brahmaviharas se refiere a los modos más nobles de vivir la vida, las cualidades de un corazón iluminado. Son cualidades que van cultivadas en cada momento, en medio de cualquier condición estemos viviendo y son el fundamento de... 
by Patty Gajaschi | May 2, 2022 | Mindfulness
La maestra budista Pema Chödron* cuenta una historia que me gusta mucho y resume la esencia de por qué meditar. En la historia Pema hace la analogía con una persona que tiene sarna. Tiene mucha comezón y se rasca continuamente y entre más se rasca más comezón tiene... 
by Patty Gajaschi | Oct 26, 2021 | Mindfulness
En este artículo exploraremos cuáles son los 8 principios del Mindfulness y cómo al aplicarlos en tu vida pueden llevarte a una profunda transformación interior. ¿Cuantas veces te ha pasado que durante una conversación, en vez de escuchar, estás pensando que vas a... 
by Patty Gajaschi | Sep 26, 2021 | Mindfulness
Las 7 actitudes de Mindfulness son una oportunidad para introspectar en nuestros comportamientos y volvernos conscientes de ellos. Una vez que logramos ver cuales son las actitudes que rigen nuestra vida, tenemos la opción de cambiar las que son poco virtuosas por...