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“El momento perfecto es este”.

– Jon Kabat-Zinn –

“El momento perfecto es este”.

– Jon Kabat-Zinn –

¡Bienvenido a mi blog!

Aquí encontrarás artículos, reflexiones y meditaciones de forma gratuita que te servirán como guía hacia una vida más plena, compasiva y amorosa.  Exploraremos principios, filosofía y prácticas de Yin yoga, Mindfulness, Meditación y Taoísmo, y como podemos adaptarlas en el contexto de nuestra vida cotidiana.

YIN YOGA POR LA MAÑANA

YIN YOGA POR LA MAÑANA

Practicar Yin yoga en la mañana es una hermosa forma de recibir vitalidad y claridad mental para enfrentar a tu día con intención. La práctica de Yin nos ofrece un espacio interior para conectar con nuestro cuerpo y mente y además estimula el flujo de Chi o energía en...

¿TE HACE FALTA VITALIDAD?

¿TE HACE FALTA VITALIDAD?

Descubre la conexión que existe entre Yin yoga y vitalidad y las poses que te pueden apoyar para reducir el cansancio. Si te sientes cansado/a, o con poca energía es muy probable que te haga falta Jing, definida como esencia vital según la Medicina Tradicional...

5 POSES DE YIN YOGA PARA REDUCIR ANSIEDAD

5 POSES DE YIN YOGA PARA REDUCIR ANSIEDAD

Descubre las poses de Yin yoga para reducir ansiedad y como esta practica es una valiosa herramienta para conectarnos con nuestro cuerpo y activar a los meridianos energéticos para traer equilibrio en nuestras vidas.  Nuestro cuerpo está constantemente en busca de un...

8 PRINCIPIOS DEL MINDFULNESS

8 PRINCIPIOS DEL MINDFULNESS

En este artículo exploraremos cuáles son los 8 principios del Mindfulness y cómo al aplicarlos en tu vida pueden llevarte a una profunda transformación interior.  ¿Cuantas veces te ha pasado que durante una conversación, en vez de escuchar, estás pensando que vas a...

7 ACTITUDES DE MINDFULNESS

7 ACTITUDES DE MINDFULNESS

Las 7 actitudes de Mindfulness son una oportunidad para introspectar en nuestros comportamientos y volvernos conscientes de ellos. Una vez que logramos ver cuales son las actitudes que rigen nuestra vida, tenemos la opción de cambiar las que son poco virtuosas por...

YIN YOGA: CÓMODO CON LO INCÓMODO

YIN YOGA: CÓMODO CON LO INCÓMODO

Las prácticas de Yin yoga y de Mindfulness son una puerta de acceso a nuestro interior y como tal, una oportunidad para parar y voltear a ver a nuestra propia incomodidad. En este artículo hablaremos de porque es importante volvernos cómodos con lo incómodo y de como...

Patty Gajaschi es una maestra de Yin yoga & Mindfulness en México, quién ofrece certificaciones de Yin Yoga y cursos de meditación Mindfulness.

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"7 días para reducir estrés y ganar claridad mental, paz y creadividad".

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