“El momento perfecto es este”.
– Jon Kabat-Zinn –

¡Bienvenido a mi blog!

Aquí encontrarás artículos, reflexiones y meditaciones de forma gratuita que te servirán como guía hacia una vida más plena, compasiva y amorosa.  Exploraremos principios, filosofía y prácticas de Yin yoga, Mindfulness, Meditación y Taoísmo, y como podemos adaptarlas en el contexto de nuestra vida cotidiana.

Yin Yoga y el Sistema Nervioso

Yin Yoga y el Sistema Nervioso

Un camino hacia la regulación emocional Yin Yoga es una práctica de yoga que se enfoca en posturas pasivas y prolongadas para estirar suavemente los tejidos conectivos y estimular el flujo de energía en el cuerpo. Además de sus beneficios físicos, el Yin Yoga también...

¿Te das permiso de descansar?

¿Te das permiso de descansar?

Muchos de nosotros crecimos con la creencia de que tenemos siempre que hacer algo. En nuestra sociedad se aplaude el estar ocupados, el tener mucho trabajo y hacer muchas cosas y el descanso en el mejor de los casos es considerado un lujo, en el peor, es visto como...

El poder del pensamiento

El poder del pensamiento

Muy probablemente has escuchado en contextos de yoga y meditación que no somos lo que pensamos y si bien es cierto, se refiere al hecho de que nuestra esencia, la realidad de quienes somos, trasciende el pensamiento. Sin embargo, vivimos en una dimensión material y...

Los tres Tesoros en Taoísmo

Los tres Tesoros en Taoísmo

Según el Taoísmo existen tres tipos o categorías de energía que sustentan nuestra vida: Jing, Chi y Shen y son conocidos como los Tres Tesoros. Estos son aspectos fundamentales de nuestra existencia y sustentan nuestro bienestar físico, mental y emocional. JING Jing...

Brahmaviharas: El camino del Corazón

Brahmaviharas: El camino del Corazón

En el idioma del Buda, el Pali, Brahmaviharas se refiere a los modos más nobles de vivir la vida, las cualidades de un corazón iluminado. Son cualidades que van cultivadas en cada momento, en medio de cualquier condición estemos viviendo y son el fundamento de...

¿Qué tipo de descanso necesitas?

¿Qué tipo de descanso necesitas?

Cuando nos sentimos cansados, agotados, letárgicos o sin energía es una clara señal de que necesitamos descansar, pero ¿qué tipo de descanso necesitas? Muchas veces nos sentimos cansados al despertar en la mañana después de haber dormido toda la noche. Esto es porque...

¿Porqué meditar?

¿Porqué meditar?

La maestra budista Pema Chödron* cuenta una historia que me gusta mucho y resume la esencia de por qué meditar. En la historia Pema hace la analogía con una persona que tiene sarna. Tiene mucha comezón y se rasca continuamente y entre más se rasca más comezón tiene...

¿Alineación en Yin yoga?

¿Alineación en Yin yoga?

Hablar de alineación en Yin yoga es una invitación a observar cómo nuestro cuerpo se siente en cada postura, en vez de preocuparnos sobre cómo la postura se ve. Esto nos lleva a ir más allá de la idea de tener una alineación “correcta” o “incorrecta” y a soltar la...

Patty Gajaschi es una maestra de Yin yoga & Mindfulness en México, quién ofrece certificaciones de Yin Yoga y cursos de meditación Mindfulness.

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