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“El momento perfecto es este”.

– Jon Kabat-Zinn –

“El momento perfecto es este”.

– Jon Kabat-Zinn –

¡Bienvenido a mi blog!

Aquí encontrarás artículos, reflexiones y meditaciones de forma gratuita que te servirán como guía hacia una vida más plena, compasiva y amorosa.  Exploraremos principios, filosofía y prácticas de Yin yoga, Mindfulness, Meditación y Taoísmo, y como podemos adaptarlas en el contexto de nuestra vida cotidiana.

Los tres Tesoros en Taoísmo

Los tres Tesoros en Taoísmo

Según el Taoísmo existen tres tipos o categorías de energía que sustentan nuestra vida: Jing, Chi y Shen y son conocidos como los Tres Tesoros. Estos son aspectos fundamentales de nuestra existencia y sustentan nuestro bienestar físico, mental y emocional. JING Jing...

Brahmaviharas: El camino del Corazón

Brahmaviharas: El camino del Corazón

En el idioma del Buda, el Pali, Brahmaviharas se refiere a los modos más nobles de vivir la vida, las cualidades de un corazón iluminado. Son cualidades que van cultivadas en cada momento, en medio de cualquier condición estemos viviendo y son el fundamento de...

¿Qué tipo de descanso necesitas?

¿Qué tipo de descanso necesitas?

Cuando nos sentimos cansados, agotados, letárgicos o sin energía es una clara señal de que necesitamos descansar, pero ¿qué tipo de descanso necesitas? Muchas veces nos sentimos cansados al despertar en la mañana después de haber dormido toda la noche. Esto es porque...

Yin Yoga y el sistema nervioso

Yin Yoga y el sistema nervioso

¿Sabías que las prácticas de Yin yoga y de Mindfulness tienen un impacto en tu sistema nervioso? En este artículo exploramos cómo esto se refleja en tu salud física, mental y emocional. El Sistema Nervioso Para comenzar, el sistema nervioso es responsable de tomar la...

¿POR QUÉ MEDITAR?

¿POR QUÉ MEDITAR?

La maestra budista Pema Chödron* cuenta una historia que me gusta mucho y resume la esencia de por qué meditar. En la historia Pema hace la analogía con una persona que tiene sarna. Tiene mucha comezón y se rasca continuamente y entre más se rasca más comezón tiene...

¿ALINEACIÓN EN YIN YOGA?

¿ALINEACIÓN EN YIN YOGA?

Hablar de alineación en Yin yoga es una invitación a observar cómo nuestro cuerpo se siente en cada postura, en vez de preocuparnos sobre cómo la postura se ve. Esto nos lleva a ir más allá de la idea de tener una alineación “correcta” o “incorrecta” y a soltar la...

YIN YOGA POR LA MAÑANA

YIN YOGA POR LA MAÑANA

Practicar Yin yoga en la mañana es una hermosa forma de recibir vitalidad y claridad mental para enfrentar a tu día con intención. La práctica de Yin nos ofrece un espacio interior para conectar con nuestro cuerpo y mente y además estimula el flujo de Chi o energía en...

¿TE HACE FALTA VITALIDAD?

¿TE HACE FALTA VITALIDAD?

Descubre la conexión que existe entre Yin yoga y vitalidad y las poses que te pueden apoyar para reducir el cansancio. Si te sientes cansado/a, o con poca energía es muy probable que te haga falta Jing, definida como esencia vital según la Medicina Tradicional...

5 POSES DE YIN YOGA PARA REDUCIR ANSIEDAD

5 POSES DE YIN YOGA PARA REDUCIR ANSIEDAD

Descubre las poses de Yin yoga para reducir ansiedad y como esta practica es una valiosa herramienta para conectarnos con nuestro cuerpo y activar a los meridianos energéticos para traer equilibrio en nuestras vidas.  Nuestro cuerpo está constantemente en busca de un...

8 PRINCIPIOS DEL MINDFULNESS

8 PRINCIPIOS DEL MINDFULNESS

En este artículo exploraremos cuáles son los 8 principios del Mindfulness y cómo al aplicarlos en tu vida pueden llevarte a una profunda transformación interior.  ¿Cuantas veces te ha pasado que durante una conversación, en vez de escuchar, estás pensando que vas a...

Patty Gajaschi es una maestra de Yin yoga & Mindfulness en México, quién ofrece certificaciones de Yin Yoga y cursos de meditación Mindfulness.

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"7 días para reducir estrés y ganar claridad mental, paz y creadividad".

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