“El momento perfecto es este”.
– Jon Kabat-Zinn –
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Aquí encontrarás artículos, reflexiones y meditaciones de forma gratuita que te servirán como guía hacia una vida más plena, compasiva y amorosa. Exploraremos principios, filosofía y prácticas de Yin yoga, Mindfulness, Meditación y Taoísmo, y como podemos adaptarlas en el contexto de nuestra vida cotidiana.
Yin Yoga, ondas cerebrales y el nervio vago: cómo tu práctica se convierte en un “reset” para el estrés
Cuando pensamos en Yin Yoga, solemos imaginar quietud, posturas largas y suavidad. Pero detrás de esa calma hay un proceso profundo en el cerebro y en el sistema nervioso que explica por qué esta práctica ayuda tanto a reducir el estrés. En este artículo te explico:...
Migrañas y Autocuidado: Mi Viaje Hacia el Bienestar y la Regulación del Sistema Nervioso
Tenía 18 años cuando me mudé sola a otro país. Fue una etapa de muchos cambios, y con ellos llegaron las migrañas. Eran intensas, duraban días y cada mes, al inicio de mi ciclo, aparecían como un reloj. La luz, el ruido, cualquier estímulo se volvían insoportables....
Encuentra tu Equilibrio Interior: Técnicas para Reducir la Ansiedad con Yin Yoga y Acupresión
La ansiedad es una respuesta natural al estrés, pero cuando se vuelve persistente, afecta seriamente tu calidad de vida. Hoy en día, cada vez más personas buscan técnicas naturales para reducir la ansiedad y mejorar su salud mental. Según la Medicina Tradicional...
Mindfulness y la Respiración: Una Herramienta Poderosa para el Equilibrio Emocional
Respiramos desde el momento en que llegamos al mundo y, sin embargo, muchas veces pasamos por alto este acto tan esencial para nuestra existencia. Pero, ¿y si te dijera que tu respiración puede ser una de las herramientas más efectivas para encontrar calma, claridad y...
La Salud Mental y la Regulación del Sistema Nervioso a través de Yin Yoga, Prácticas Somáticas y Acupresión
La salud mental es un componente esencial del bienestar integral, y está profundamente entrelazada con el funcionamiento del sistema nervioso. Nuestro sistema nervioso autónomo regula nuestras respuestas al entorno a través de tres estados principales: el estado de...
La Magia de Bajar el Ritmo
La Magia de Bajar el Ritmo En un mundo donde la prisa es la norma y el tiempo parece ser nuestro recurso más escaso, el acto de bajar el ritmo se convierte en un acto revolucionario de autocuidado y autenticidad. ¿Pero por qué es tan difícil para muchos de nosotros...
La fascinante relación entre yin yoga, fascia y emociones
En el vasto y complejo universo de la salud y el bienestar, la conexión entre el cuerpo y la mente ha sido objeto de un creciente interés. Uno de los aspectos más intrigantes es la relación entre la fascia y las emociones. La fascia, ese tejido conectivo...
Emociones Desafiantes: Mensajeros de Sanación y Crecimiento
La vida nos regala un caleidoscopio de emociones. Algunas son como rayos de sol que iluminan nuestros días, mientras que otras pueden sentirse como tormentas que nos desafían. Sin embargo, es fundamental recordar que cada emoción, incluso las más desafiantes, son un...
Yin Yoga y el Sistema Nervioso
Un camino hacia la regulación emocional Yin Yoga es una práctica de yoga que se enfoca en posturas pasivas y prolongadas para estirar suavemente los tejidos conectivos y estimular el flujo de energía en el cuerpo. Además de sus beneficios físicos, el Yin Yoga también...
¿Te das permiso de descansar?
Muchos de nosotros crecimos con la creencia de que tenemos siempre que hacer algo. En nuestra sociedad se aplaude el estar ocupados, el tener mucho trabajo y hacer muchas cosas y el descanso en el mejor de los casos es considerado un lujo, en el peor, es visto como...
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