“The perfect moment is this one”.
– Jon Kabat-Zinn –
“The perfect moment is this one“.
– Jon Kabat-Zinn –
Mindfulness y la Respiración: Una Herramienta Poderosa para el Equilibrio Emocional
Respiramos desde el momento en que llegamos al mundo y, sin embargo, muchas veces pasamos por alto este acto tan esencial para nuestra existencia. Pero, ¿y si te dijera que tu respiración puede ser una de las herramientas más efectivas para encontrar calma, claridad y...
La Salud Mental y la Regulación del Sistema Nervioso a través de Yin Yoga, Prácticas Somáticas y Acupresión
La salud mental es un componente esencial del bienestar integral, y está profundamente entrelazada con el funcionamiento del sistema nervioso. Nuestro sistema nervioso autónomo regula nuestras respuestas al entorno a través de tres estados principales: el estado de...
La Magia de Bajar el Ritmo
La Magia de Bajar el Ritmo En un mundo donde la prisa es la norma y el tiempo parece ser nuestro recurso más escaso, el acto de bajar el ritmo se convierte en un acto revolucionario de autocuidado y autenticidad. ¿Pero por qué es tan difícil para muchos de nosotros...
La fascinante relación entre yin yoga, fascia y emociones
En el vasto y complejo universo de la salud y el bienestar, la conexión entre el cuerpo y la mente ha sido objeto de un creciente interés. Uno de los aspectos más intrigantes es la relación entre la fascia y las emociones. La fascia, ese tejido conectivo...
Emociones Desafiantes: Mensajeros de Sanación y Crecimiento
La vida nos regala un caleidoscopio de emociones. Algunas son como rayos de sol que iluminan nuestros días, mientras que otras pueden sentirse como tormentas que nos desafían. Sin embargo, es fundamental recordar que cada emoción, incluso las más desafiantes, son un...
Yin Yoga y el Sistema Nervioso
Un camino hacia la regulación emocional Yin Yoga es una práctica de yoga que se enfoca en posturas pasivas y prolongadas para estirar suavemente los tejidos conectivos y estimular el flujo de energía en el cuerpo. Además de sus beneficios físicos, el Yin Yoga también...
¿Te das permiso de descansar?
Muchos de nosotros crecimos con la creencia de que tenemos siempre que hacer algo. En nuestra sociedad se aplaude el estar ocupados, el tener mucho trabajo y hacer muchas cosas y el descanso en el mejor de los casos es considerado un lujo, en el peor, es visto como...
El poder del pensamiento
Muy probablemente has escuchado en contextos de yoga y meditación que no somos lo que pensamos y si bien es cierto, se refiere al hecho de que nuestra esencia, la realidad de quienes somos, trasciende el pensamiento. Sin embargo, vivimos en una dimensión material y...
Los tres Tesoros en Taoísmo
Según el Taoísmo existen tres tipos o categorías de energía que sustentan nuestra vida: Jing, Chi y Shen y son conocidos como los Tres Tesoros. Estos son aspectos fundamentales de nuestra existencia y sustentan nuestro bienestar físico, mental y emocional. JING Jing...
Brahmaviharas: El camino del Corazón
En el idioma del Buda, el Pali, Brahmaviharas se refiere a los modos más nobles de vivir la vida, las cualidades de un corazón iluminado. Son cualidades que van cultivadas en cada momento, en medio de cualquier condición estemos viviendo y son el fundamento de...
